寒さが厳しくなるこの季節、風邪やインフルエンザなどの感染症が流行しやすくなります。そこで、皆さんに安心して冬を過ごしていただけるよう、12/16（火）に開催されたすこやか健康講座では「冬の感染症対策」をテーマに医師と看護師がお話ししました。

感染対策のポイント

1. 手洗い・うがいの徹底

ウイルスの多くは手を介して体内に侵入します。外出後や食事前には、石けんと流水で30秒以上の手洗いを心がけましょう。アルコール消毒液を併用することも有効です。

2. 室内の換気と加湿

乾燥した空気はウイルスが長く漂いやすくなります。1時間に数回程度の換気と、湿度50～60％の維持が感染予防に効果的です。

3. バランスの取れた食事と睡眠

身体の疲れや睡眠不足は免疫力の低下に繋がります。免疫力を高めるためには、栄養バランスの良い食事と十分な睡眠・休養、適度な運動を心がけましょう。

4. ワクチン接種の重要性

インフルエンザの重症化を予防するには、ワクチン接種が有効です。まだの方は早めの接種をおすすめします。

5.咳エチケットの敢行

咳やくしゃみが出るときはマスクを着用しましょう。マスクがない場合はティッシュやハンカチ、袖の内側などで口と鼻を覆いましょう。手のひらで口と鼻を覆うと手にウイルスが付着するのでやめましょう。

ご来場いただきありがとうございました。今回の講座を通じて、皆さんが日常生活でできる感染症対策を再確認していただけたら嬉しいです。寒い季節も、健康第一で過ごしましょう！